フレイルを防ごう！

みんなでフレイル予防を進め、健康長寿な町づくりへ。
いま、街のでんきやさんが、地域の健康拠点になろうとしています。
創業100周年を迎える、静岡・富士宮市の “松屋電気商会”さんは、
長年のご愛顧への感謝と、地域の方々の健康長寿を願い、
NPO法人“東京ベルズ”を招いて、
「フレイルを防ごう！——のどピコ体操コンサート」を開催しました。
地域のみなさんの健康に役立つことならと、自治会の浅間区長さんも全面的にバックアップ。
会場の浅間公会堂には大勢のシニアのみなさんが詰めかけ、
「フレイル予防とノド」について学びながら、歌って笑って楽しい時間を過ごしました。

数々のコンクールでも優秀な成績をおさめてきた、
“東京ベルズ”のみなさんの美しいコーラスに聞き惚れたあとは、
高牧康氏から「フレイルと声帯萎縮」についてのお話。

「歳をとってシワができるのは、顔だけじゃないんですよー。実は、声帯にも･･････」
高牧氏のこんな軽妙なトークで始まった、「フレイルと声帯萎縮」についてのレクチャー。
私たちの声帯は、加齢や会話の減少とともに、痩せてシワができ萎縮。
声帯は声を出すためだけでなく、気管への異物侵入を防ぐ弁の役割も務めており、
声帯が萎縮すると、食べものが誤って気管に入る誤嚥が起こりやすく、肺炎にもつながるのだとか。
内視鏡撮影による声帯の動きを映写しながら、
「誤嚥って、こんなふうにして起きるんですよー」と高牧氏が解説。
みなさん、初めて目にするノドの奥の様子をくいいるように見つめながら、
フレイル予防の第一歩は、ノドの健康にあることを学びました。

フレイル予備軍になってない？
声帯、滑舌、記憶、指先運動などをフレイルチェック。
そしていよいよ、みんなで「のどピコ体操」！

コミカルな早口言葉を唱えて、自分の滑舌状態をチェック。
身振り手振りを交えて歌うジェスチャー付きソングの練習では、
振り付けがどんどん増えて記憶力も試され、会場が大いに沸きました。
そしていよいよ、参加者全員で「のどピコ体操」！
♪のどピコ体操、まゆげから、上げたり下げたり下げたり上げたり･･････♪
顔の表情筋を動かしたり、裏声を使ったりして歌う、
声帯の体操を初めて体験しました。

懐かしの青春ポップスを声高らかに。
シニアのみなさんの歌声が、会場に響きわたりました。

大きな声で歌うことも、声帯にとっていい運動。
カラオケ好きの方も、ふだんは歌わないとおっしゃる方も、
若い頃に流行った懐かしのヒットソングを大合唱。
杖を手に参加されたおじいちゃん、おばあちゃんも、
マイクを向けられると、元気いっぱいイキイキした笑顔。
笑い声の絶えない時間を過ごしたみなさんは、会場をあとにするとき、
「こんなに楽しかったことはない。松屋電気さん、ありがとう」と
口々に感動の言葉を口にしていらっしゃいました。

（参加されたみなさまのお話）
「いつもは歌わない主人が、今日は初めて歌っていました！」
「家で車椅子のダンナが待っているの。早く帰るつもりが、楽しくて最後までいちゃいました。」
「声を出すことがいかに大事か、本当に勉強になりました。」
「東京ベルズさんの歌声も素晴らしくて、感動して泣いちゃった。」
「88歳の私、今日はいっぺんに元気になった。」

（東京ベルズ 高牧康氏のお話）
声帯を鍛えることは、元気で豊かな人生につながります。
「フレイルになんて、ならないぞー」
そんな気持ちでご自宅でも、「のどピコ体操」をお続けください。

（松屋電気商会さんのお話）
こんなに大勢の方が参加くださって、こんなに喜んでいただいて。
町のみなさんが元気に歌う姿を見ていたら、私のほうが感動して泣けてきました。
開催して、本当によかった。みなさんの健康長寿を願っています。

松屋電気商会さんから、全国の街のでんきやさんへと、
「フレイルを防ごう！——のどピコ体操」コンサートが拡がっています。